Tous les propriétaires de chien le savent : La promenade fait partie du quotidien. Et bien souvent, c'est votre toutou qui va vous rappeler qu'il est l'heure de sortir. Mais, si la promenade quotidienne était un peu plus qu'un simple moment pour "faire ses besoins" ? Si derrière ça, il y avait un véritable moment de connexion, un instant où l’on respire, où l’on observe, où l’on se reconnecte à soi… grâce à son chien ?
La promenade, ce n'est pas essentielle que pour le chien, on pense qu'elle est aussi bénéfique pour le maître ! Réduction du stress, boost d'énergie, bien-être mental... Et pour peu que vous ayez un chien turbulent, vous allez aussi faire un peu de sport ! Et si promener son chien, ça permettait aussi de prendre soin de soi ?
Dans cet article, on te montre pourquoi sortir avec ton chien est l’une des meilleures habitudes que tu puisses adopter, autant pour lui que pour toi. 🐾
Les bienfaits de la promenade pour le chien
Bon, commençons par le chien. Evidemment, ce n'est pas un bonus, c'est une nécessité. Peu importe si c'est un gros chien ou un tout petit, il a besoin de sortir tous les jours. Et ce n'est pas juste pour faire ses besoins. La promenade, ça permet à ton chien de se dépenser, d'explorer, de renifler et aussi de croiser d'autres chiens.
Tout ça, ça représente une stimulation mentale intense pour lui. Et sans la promenade, il risque de s'ennuyer, de stresser voir d'adopter des comportements destructeurs.
Contrairement à ce qu'on pense généralement, les petits chiens aussi ont besoin de vraies sorties. Alors évidemment, il y a peu de chance qu'il court autant qu'un border collie mais tout de même, il a besoin d'explorer son environnement et de voir autre chose que la maison. Imaginez si vous restiez enfermé chez vous tous les jours, vous auriez envie de changer d'air.
Un chien bien promené est souvent un chien plus équilibré, plus calme à la maison et plus réceptif à l’éducation. Notre petit conseil pour réussir vos promenades, c'est de l'équiper d'un harnais confortable. Ni trop grand, ni trop petit et avec de bons matériaux pour éviter les gênes et les blessures.
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Les bienfaits de la promenade pour le maître
La promenade, c'est un boost de dopamine pour le maître !
Et oui, la promenade n'est pas bonne que pour le chien, elle permet aussi de générer de la dopamine, la fameuse hormone du bonheur. Ca vous fera du bien mentalement, physiquement et émotionnellement !
Sortir pour marcher pendant 30 minutes ou 1 heure tous les jours, ça crée une activité physique régulière sans avoir à faire du sport au sens classique du terme.
Mais les bienfaits ne s’arrêtent pas là. Chaque promenade est aussi un moment pour oxygéner ton cerveau, clarifier tes pensées et baisser ton niveau de stress. Marcher libère naturellement de la dopamine – ces fameuses “hormones du bonheur” – qui agissent comme un antidépresseur naturel.
Et le mieux dans tous ça, c'est que tu n'as pas le choix. Que tu le veuilles ou non, tu vas devoir sortir ton chien. Même les jours où tu auras la flemme, ton chien deviendra ton coach bienveillant, toujours partant, toujours fidèle.
La promenade a un pouvoir anti-stress
La journée a été longue, le travail a été stressant et les bouchons ont été interminables, mais ça y est tu es arrivé chez toi et là tu découvres ta boule de poil qui te fait les yeux ronds et qui tient sa laisse dans sa bouche. Tu préférerais t'affaler sur le canapé et lancer la première série qui s'offre à toi mais pas le choix, il faut sortir promener le chien.
Tu n’en as pas envie, mais tu y vas. Et tu as bien fait. Parce qu’en réalité, cette promenade, c’est le meilleur anti-stress que tu pouvais t’offrir.
Marcher avec ton chien, c’est t’accorder un moment de pause. Une respiration dans le tumulte. Loin des écrans, des notifications, de la pression. Ton attention se détourne des soucis pour se recentrer sur l’instant présent, sur lui, sur vous.
Son rythme te ralentit. Son regard t’apaise. Son excitation t’arrache un sourire. Sans même que tu t’en rendes compte, ton niveau de cortisol (l’hormone du stress) baisse.
Des études ont montré que le simple fait de caresser un chien permet de baisser son stress. Alors si tu rajoutes l'air frais, la marche et le mouvement, tu as une routine anti stress parfaite !
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Et socialement ? Vous y gagnez aussi
On n’y pense pas forcément, mais la promenade avec un chien, c’est aussi une porte d’entrée vers les autres. Combien de fois t’est-il arrivé de discuter avec un inconnu parce que vos chiens s’étaient croisés ? Ou de nouer des liens simplement en partageant un banc ou un sentier ?
Avoir un chien rend les interactions plus simples, plus naturelles. Il devient un facilitateur social : il attire les regards, déclenche les sourires, crée du lien entre les gens. Et pour celles et ceux qui se sentent parfois isolés — en télétravail, dans une nouvelle ville ou après une rupture — ce petit moment d’échange dans la rue peut tout changer.
La promenade permet de renforcer le lien entre le chien et le maître.
Et bien sûr, la promenade, c'est le meilleur moyen pour renforcer le lien entre toi et ton chien. Pendant la balade, tu vas observer ses réactions, ses peurs et ses envies et lui fera exactement la même chose.
Au fur et à mesure, il va y avoir une communication silencieuse qui va se créer entre vous. Ces moments partagés favorisent une relation plus équilibrée : ton chien devient plus attentif, plus serein, plus connecté à toi. Il te suit mieux, t’écoute davantage, parce qu’il se sent en sécurité à tes côtés.
Ce qui peut sembler être une simple habitude quotidienne est en réalité un véritable rituel de bien-être partagé. Promener son chien, c’est lui offrir ce dont il a besoin pour s’épanouir, mais c’est aussi prendre soin de soi, sans effort ni pression.
Alors la prochaine fois qu’il gratte la porte, qu'il semble surexcité à l'idée de sortir, n’hésite plus : enfile tes chaussures, attrape sa laisse, et sors. Pour lui et pour toi !
